大学生情绪不稳定，极易产生心理矛盾、心理冲突，也容易产生不良的情绪。为了让学生学会情绪调控的方法，2018年4月9日，我校组织开展了学会情绪调控心理团体辅导活动。活动由李征澜老师主持。

此次团体心理辅导活动在热身活动“洗衣舞”中拉开序幕。同学们在轻松的氛围中开始了本次活动。随后，李老师请一名同学通过表情、动作等非言语信息表达卡片上所写的情绪，请大家猜测所表达的情绪是什么。“我演你猜”活动，让同学们了解了情绪的类别和表达方式。针对大家感兴趣的情绪调节和管理策略问题，李老师讲授了情绪ABC理论，并结合实例加以阐述。最后，通过舒缓的音乐和语言指导同学们做出不同的动作以紧张身体各部位的肌肉，然后放松这部分肌肉，进而学会放松全身的肌肉。

整个团体心理辅导活动持续一个半小时，气氛热烈、互动频繁，提高了同学们对心理健康的关注，同学们纷纷表示对情绪管理有了更加深刻的理解，他们希望经常组织类似活动。本学期我院还会继续开展心理健康教育系列活动，为同学们营造一个积极阳光的校园环境，关爱自我身心健康、和谐成长。